¿Por qué razones es aconsejable comer ensaladas?

¿Por qué razones es aconsejable comer ensaladas?

Las ensaladas son uno de los alimentos al que solemos recurrir bastante a menudo, sin lugar a dudas, ofrecen muy buenos resultados en cuanto a aporte energético y salud general. Os contamos una serie de puntos beneficiosos que tiene comer ensalada.

Dan vitalidad.
Todos los vegetales son una fuente de vitaminas muy importante para nuestro organismos, tienen infinidad de beneficios y van a participar de manera directa en los procesos orgánicos, como puede ser el funcionamiento de forma adecuada de nuestro sistema nervioso.

Regulan la función instetinal.

La mayoría de vegetales son ricos en fibras y van a prevenir el estreñimiento, de la misma manera contribuyen a reducir el colesterol de manera considerable y van a controlar los niveles de glucosa en sangre, lo vual es beneficioso en casos de diabetes.

Aportan calorías.

Para todas aquellas personas que deben controlar la ingesta de calorías para reducir su peso corporal se recomienda la ingesta de ensaladas y verduras. Una de los puntos que más se destaca es que al comerlas se reduce el apetito de manera considerable.

Cuidan al corazón.

Bloquea de forma directa la acción dañina de los radicales libres, es decir, sustancias que generan enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer.

Son muy nutritivas.

La ensalada es un alimento muy nutritivo, una de las cosas que siempre les comentamos a los niñ@s pequeños, es que cuantos más colores existan en nuestra ensalada, mayor será su riqueza nutritiva y esta es sinónimo de vitalidad, fuerza y energía.

6 mayo 2020
La importancia de comer despacio para tener una vida saludable.
6 mayo 2020
El desayuno, el rey de todas las comidas.

Leave a comment